武汉 [切换城市]

武汉站

武汉太康医院讲解五个动作恢复筋的活力

更新时间:2020/11/12 14:40:24信息编号:2056-1328279
所属分类:
生活服务 其他生活服务 
所在区域:
武汉 东西湖
详细地址:
武汉市金山大道87号216栋(沿海赛洛城旁)
联 系 人:
武汉太康医院
电  话:
027-83899630
联系QQ:
联系QQ 2621029882
收录查询: 百度 搜狗 360   分享更易传播
小生活网提醒您:1、在办理服务前请确认对方资质, 夸大的宣传和承诺不要轻信!2.任何要求预付定金、汇款至个人银行账户等方式均存在风险,谨防上当受骗!
详细介绍

武汉太康医院讲到恢复“筋”的弹力想要养好筋,除了避免上述诱因,还要想要养好筋,除了避免上述诱因,还要试试“拉筋”锻炼小生活网www.xbaixing.com。尤其是已经出现劳损的人和缺乏运动的“伏案族”。常练拉筋动作,有利于保持筋的活力,提高身体素质。


1.天王托塔


坐在地板上,双手上举高过头顶,掌心坐在地板上,双手上举高过头顶,掌心向上,沉肩曲肘;舌舐上腭,鼻息调向上,沉肩曲肘;舌舐上腭,鼻息调匀;吸气时,两手用力尽量上托,直至吸气时,两手用力尽量上托,直有紧绷感;呼气时,全身放松,两掌向有紧绷感;呼气时,全身放松,两掌向前下翻,将手掌在腰部收拳,拳心向前下翻,将手掌在腰部收拳,拳心向上,反复做8至20次上。


2.开门见喜


利用自家或办公室的门框,双手扶住两边门框,身体与门框平行,头直立,两眼向前平视;一脚在前,站弓步,另脚在后,腿尽量伸直;用力伸展双臂直至有紧绷感,以此姿势站立3分钟,然后再换一条腿站弓步3分钟欢迎www.xbaixing.com


3.金鸡独立


双脚分开与肩同宽,两眼微闭。两手自然放在身体两侧,抬起一-只脚,单腿站立30秒到1分钟,然后换腿进行,重复3次。没有基础性疾病的人,还可以循序渐进地练习升级版动作,即单腿站立,右手抓住右脚脚尖,然后尽量慢慢往后拉,同时身体,要保持直立,骨盆不要倾斜,保持15至20秒,然后换另外一条腿做。


4.摸墙爬耳


面对墙壁站立,用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸,尽量拉伸整个身体后再缓缓退下,回到原处,反复进行x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。或者以一侧手指越过头顶摸对侧耳朵,两手交替进行,每天反复20次以上。


5.晨起伸展


取仰卧位,左腿弯曲,将左脚踝放在右膝上,帮助右膝下压,右腿贴地后,摆动左腿10次。继续将左脚踝放在右膝上,左膝贴地,弯曲的左脚上下摆动10次,并用鼻子呼吸。然后再换边做相同的动作x.b.a.i.x.i.n.g.c.o.m


关于武汉太康医院


武汉太康医院创建于1997年,被评为“全国百佳医院”、“全国诚信民营医院”。坚持“大专科小综合”的发展理念,以急救(创伤、胸痛两大单元)为龙头,内科、外科、妇产科、儿科多学科并重,集医疗、科研、教学于一体的三级综合医院。医院位于武汉市临空港开发区,黄狮海岸旁,南靠金山大道,交通便利,环境优美。医院设计床位800张,目前开设30个临床、医技科室,拥有11个病区、14个护理单元原文www.xbaixing.com。现有职工400人,其中高级职称42人、中级职称86人。医院拥有西门子128层CT(128CT)、西门子数字化血管造影系统(DSA)、西门子核磁共振(MRI)、西门子移动式C臂机、西门子心脏彩超、奥林巴斯胃肠镜等大型先进设备。


温馨提示:武汉太康医院讲解五个动作恢复筋的活力”由用户自行发布,信息内容的真实性、准确性和合法性由发布人负责。虽然部分网友认证了账号,但是并不代表没有风险。小生活网不提供任何保证不参与交易,亦不承担任何法律责任。
武汉其他生活服务全部地区
江汉其他生活服务江岸其他生活服务硚口其他生活服务武昌其他生活服务洪山其他生活服务青山其他生活服务汉阳其他生活服务沌口开发区其他生活服务东西湖其他生活服务蔡甸其他生活服务黄陂其他生活服务新洲其他生活服务江夏其他生活服务汉南其他生活服务
武汉其他生活服务热门城市
北京其他生活服务上海其他生活服务深圳其他生活服务广州其他生活服务成都其他生活服务天津其他生活服务苏州其他生活服务杭州其他生活服务武汉其他生活服务郑州其他生活服务南京其他生活服务济南其他生活服务青岛其他生活服务重庆其他生活服务西安其他生活服务宁波其他生活服务石家庄其他生活服务沈阳其他生活服务厦门其他生活服务长沙其他生活服务
武汉其他生活服务周边城市
武汉其他生活服务黄石其他生活服务襄阳其他生活服务十堰其他生活服务荆州其他生活服务宜昌其他生活服务荆门其他生活服务鄂州其他生活服务仙桃其他生活服务潜江其他生活服务孝感其他生活服务黄冈其他生活服务咸宁其他生活服务随州其他生活服务恩施其他生活服务天门其他生活服务神农架其他生活服务
武汉其他生活服务周边服务
武汉家电维修武汉家政武汉餐饮美食武汉电脑维修武汉度假村/农家乐武汉装修装饰武汉保洁/清洗武汉旅游武汉美容/整形武汉干洗/改衣/修鞋武汉旧货回收武汉开锁换锁武汉休闲娱乐武汉手机维修武汉摄影摄像武汉管道疏通武汉运动健身武汉搬家武汉鲜花绿植武汉殡葬武汉其他生活服务武汉房屋家居维修武汉数码维修武汉酒店/住宿武汉生活配送武汉养老院武汉户外武汉婚庆/庆典
全国其他生活服务最新信息
上海长宁消防管道漏水检测(本地更新查漏测漏水)检测自来水管漏水东莞牙齿整形后可以吃冷的东西吗?东营疏通下水道,疏通马桶电话,清洗化粪池,抽粪 深圳门牙酸疼胀,该怎么办呢上海浦东查消防管道漏水 检测自来水管漏水 地下管网暗管漏水检测请问深圳做牙齿矫正手术有什么危害?惠州做虎牙手术大概要多少钱?上海闵行管道漏水检测,自来水管查漏,消防管道测漏,暗管漏水检测南京舞蹈房镜子上海维修门禁 折装门禁 指纹门禁安装 门禁刷卡门禁​‌‌ 门禁考勤 指纹门禁维修安装