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你的肾还好吗？怎样调理肾虚呢？补肾的食物都有哪些？

更新时间：2019/10/25 11:14:33信息编号：2056-650615
所属分类：
跳蚤市场　食品保健品　
所在区域：
武汉　武昌
详细地址：
中南路
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详细介绍

    生活中老朋友见面打招呼，最常说的一句话是：“您还是这么精神！”这句话是对对方身体状况的肯定原文www.xbaixing.com。我们所常说的“精神”实际上就是中医讲的“精、气、神”，健康就是养好“精气神”！www.nanx66.com男性健康资讯网


    1、精：肾精 

    中医所说的“精”，指的是“肾精”。肾精充足是可以从人体的皮肤、骨骼等脏器综合体现出来的。比如老人走路步伐有力、腰背挺拔，皮肤光滑、红润，这就是肾精充足的体现。如果肾精不足，首先表现是腰膝酸软、腰驼背屈。中医讲心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肺主皮毛，肾虚导致肺不纳气，皮肤就没光泽，面色灰暗x.b.a.i.x.i.n.g.c.o.m。


    2、气：元气

    此处的气，就是中医讲的“五脏之母”肾的元气。肾气足的人，说话有力，思维敏捷，能胜任社会工作和家务劳动。肾气不足的人往往表现为精神不振，对任何事情没兴趣，晚上容易失眠、多梦。


    3、神：神魄 

    中医讲的“神”，就是神魄，常表现在我们的眼睛里。眼睛里的神，是肾精、肾气和肝元的综合体现小百姓网www.xbaixing.com。如果肾精不足会导致肝阳上亢，这时眼睛是干涩、无光的。


    所以，补足精气神归根到底还得从养好肾入手。小固咨询了很多中医专家，给大家推荐几种养生补肾的好食物，让精气神倍儿好！


    养好精气神的食物要记牢！

    1. 山药

    补肾食材中，首选山药。山药性味甘平，归脾、肺、肾经，是平补三焦的良药，有很好的补益脾肾、滋养肺气的作用。山药最好蒸着吃，放锅中蒸煮20分钟左右，男女老少都适宜x_b_a_i_x_i_n_g_c_o_m。


    2.枸杞

    枸杞又有“美食伟哥”的美称，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等不适症状有很好的缓解作用。现代医学也证明，枸杞有补肾、抗衰老的作用。


    3. 虾仁

    多吃虾不仅可以补肾壮阳，而且还有利于身体各项机能的成长。韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。


    4. 板栗

    栗子不管是生吃还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用小百姓网www.xbaixing.com。每天吃5～6颗即可，在临床上，大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。


    5. 黑芝麻

    黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期食用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒一些到粥里一起吃，好吃又补肾。


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